Peau sensible
Une peau sensible est une peau qui souffre d'un déséquilibre. Cette sensibilité se traduit entre autres par des rougeurs, des éruptions cutanées ou des sensations de tiraillement. Ces symptômes peuvent se manifester au niveau du visage ou sur l'ensemble du corps.
Qu'est-ce qu'une peau sensible?
Une chose est sûre: dans une certaine mesure, toutes les peaux sont sensibles car toutes sont capables de percevoir des stimuli sensoriels. Mais percevoir signifie aussi sélectionner. L’une des fonctions majeures de la peau consiste à jouer un rôle de barrière protectrice contre les agressions extérieures (substances nocives, pollution, rayonnement, micro-organismes…). La peau doit donc 'décider' quelles sont les substances ou les stimuli autorisés ou non-autorisés. Une peau trop sensible n'est plus capable de faire ce choix. Son mécanisme de défense étant perturbé, elle offre une moindre résistance aux agents irritants. La couche supérieure de la peau devient très poreuse, laissant ainsi la porte ouverte aux stimuli externes. La peau réagit et s'épaissit pour se protéger. Elle est donc irritée et souvent sèche.
Pourquoi a-t-on la peau sensible?
Des études se sont intéressées aux causes de la sensibilité cutanée. Elles ont révélé qu'une peau sensible pouvait, dans certains cas, être héréditaire. Chez la majorité d'entre nous, la sensibilité cutanée est toutefois due à notre hygiène de vie ou à l'environnement dans lequel nous vivons. Les dix facteurs suivants sont fréquemment incriminés:
- Le stress
- La pollution de l'air
- Le tabac
- Les perturbations hormonales (puberté, grossesse, ménopause)
- L'alimentation
- Certains médicaments
- Certains produits cosmétiques
- L'âge
- Les variations climatiques
- Certaines substances utilisées dans les cosmétiques et le maquillage
Quels sont les symptômes d'une peau sensible?
Une peau sensible se reconnaît à certains symptômes. Ces symptômes sont d'autant plus prononcés que l'organisme est affaibli – en cas de fatigue ou de stress par exemple. Si votre peau présente un ou plusieurs des symptômes suivants, il est fort probable qu'elle soit sensible:
- Sensation de tiraillement
- Peau sèche
- Peau gercée
- Rougeurs, surtout sur les joues
- Éruptions cutanées et/ou démangeaisons
La sensibilité cutanée varie fortement selon les saisons. En été, la peau est généralement moins sensible qu'en hiver car les variations de température sont moins importantes et nous passons plus de temps à l'extérieur. Dans les maisons, le chauffage central est coupé et la qualité de l'air est donc meilleure.
Conseils pour bien prendre soin d'une peau sensible
Il existe heureusement de nombreuses solutions pour aider votre peau à retrouver son équilibre. Il suffit bien souvent de quelques habitudes saines, doublées d'une bonne hygiène de vie: une aubaine pour le physique comme pour le mental avec, cerise sur le gâteau, une peau apaisée et éclatante de santé.
- Utilisez des produits de soin doux et naturels
Si vous avez la peau sensible, vous devez choisir très soigneusement vos produits de soin. Les produits doux et naturels, sont à privilégier car ils ne contiennent pas d'additifs de synthèse qui irritent inutilement la peau.
Quand on passe d'un produit classique à un produit naturel, la peau a besoin d'un certain temps d'adaptation. Patience donc! Il faut parfois jusqu'à 6 semaines pour constater les effets du changement. Il arrive aussi que les symptômes s'aggravent au début. Ce phénomène temporaire prouve que la peau élimine les déchets et que le métabolisme cutané se rétablit. C'est donc bon signe! - Privilégiez un démaquillant doux
Une peau sensible se nettoie de préférence avec un lait démaquillant doux, à appliquer sur le visage à l'aide d'un disque de coton. Rincez ensuite à l'eau tiède et séchez la peau en la tamponnant délicatement (les frottements stimulent la production de sébum).
Pour les yeux, utilisez de préférence une huile douce pour le visage. N'utilisez pas de produits exfoliants pour le visage. - Maquillage: prudence!
Certains produits de maquillage contiennent des substances irritantes qui vont exacerber les réactions de la peau. Ayez dès lors la main légère et, si vous ne pouvez pas vous passer de maquillage, privilégiez autant que possible les produits naturels. - Adaptez votre alimentation
Buvez de l'eau en suffisance pour bien hydrater la peau et donner un coup de pouce aux organes qui purifient votre organisme. Pour une peau éclatante, rien de tel qu'un foie, des reins, des glandes surrénales, une thyroïde et des intestins qui fonctionnent parfaitement.
Dans la mesure du possible, préférez les produits biologiques pour tout ce qui concerne les graisses et huiles végétales (huile d'olive première pression à froid, huile d'avocat, de coco…), les protéines (e.a. poissons sauvages et viandes bio), les vitamines (en particulier la vitamine A, C et E) et les minéraux (fer, zinc, calcium, phosphore et magnésium essentiellement). - Évitez les conditions atmosphériques extrêmes
L'exposition au soleil ou la chaleur excessive, les vents violents et les températures très froides imposent des efforts supplémentaires à la peau et peuvent la déséquilibrer. Si vous n'avez pas le choix, protégez-la correctement en utilisant une crème solaire ou une Coldcream.
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