5 astuces pour de la pure détente
Lorsque vous vous détendez, votre corps et votre esprit retrouvent leur sérénité. Vous aurez alors l’énergie pour repartir du bon pied. Chaque jour, offrez-vous un temps d'arrêt pour vous détendre. Une pause brève dans la frénésie quotidienne. Voici nos 5 astuces pour une détente à l’état pur. Choisissez vous-même celle qui fonctionne le mieux pour vous.
1. Lâchez prise pendant le sport
Le sport est bon pour la santé, c’est un fait. Saviez-vous en revanche que l’activité physique aide aussi le cerveau à se rétablir ? Bouger renforce les zones cérébrales qui combattent le stress. Vous produisez des endorphines et de la dopamine, qui régulent et réduisent le taux de cortisol (votre hormone du stress).
Que vous optiez pour une séance intensive ou relaxante, peu importe tant que vous êtes actif !
Pour une relaxation complète, appliquez l’Huile de Massage à l’Arnica après votre séance sportive. L’huile réchauffe et détend vos muscles et produit un effet reposant grâce à son parfum naturel de romarin et de lavande.
2. Créez votre espace bien-être chez vous
Profitez d’un sauna ou d’un massage relaxant au Weleda City Spa pour vous retrouver avec vous-même. Cela dit... Nul besoin de sortir de chez vous ! En choisissant judicieusement votre produit de soin, vous pourrez vous offrir et savourer, chez vous, un fabuleux moment de bien-être.
Détendez-vous avec un bain ou une douche, exfoliez votre peau et chouchoutez-là ainsi que vos sens avec l’Huile Corporelle. Vous vous sentez maintenant apaisée, envahie d’une douce chaleur et en équilibre. Essayez de préserver cette impression et d’accomplir ce petit rituel régulièrement.
3. Méditez
Reconnectez-vous à votre respiration, à votre corps et à vos pensées. Libérez vos émotions. La méditation peut vous aider à combattre le stress. Des études ont démontré qu’après cinq jours, une méditation quotidienne de vingt minutes atténue le stress et aiguise l’esprit. Votre capacité de concentration augmente, le cortisol dans l’organisme diminue et le sommeil s’améliore. En cinq jours seulement !
4. Tirez parti des fragrances
Les parfums ont un impact sur votre bien-être. Utilisez-les à votre avantage pour retrouver calme et sérénité. Assurez-vous d’utiliser des huiles essentielles pures ; elles seules produisent des effets sur vos sens.
Les produits de Weleda sont 100 % naturels et ne contiennent que des huiles essentielles d’origine naturelle. Ils stimulent vos sens et suscitent une humeur particulière. Ils ont le don de vous apporter joie, harmonie, sérénité et détente.
5. Prenez des notes
Arrêtez de ruminer sans fin. Coucher sur papier ce que l’on pense et ressent est apaisant. Notez donc ce qui vous préoccupe, ce que vous avez encore à faire et ce qui vous stresse, mais aussi ce qui vous emplit de gratitude afin de prendre davantage conscience des choses positives. Écrire permet de prendre du recul, voire de mieux réfléchir.
