Cellulite ou peau d’orange

Qu’est-ce que la cellulite ?

La cellulite, également appelée peau d’orange, apparaît lorsque la quantité de cellules graisseuses s’accumule dans le tissu conjonctif sous-cutané, provoquant un rétrécissement des vaisseaux sanguins. La cellulite bloque la circulation sanguine et perturbe la circulation lymphatique. Les graisses, toxines et liquides deviennent de plus en plus difficiles à éliminer. Le tissu conjonctif durcit et la surface de la peau prend un aspect bosselé comme une peau d’orange. La cellulite apparaît principalement sur les fesses et les cuisses mais aussi, dans certains cas, sur le ventre et le haut des bras.

 

Il existe plusieurs stades de cellulite :

  • Cellulite bénigne: la peau garde un aspect lisse mais présente des irrégularités au pincement.
  • Cellulite légère : la peau est légèrement bosselée lorsque les muscles sont tendus.
  • Cellulite modérée : la peau d’orange est clairement visible et est souvent accompagnée de vergetures.
  • Cellulite sévère : la peau présente des capitons durs visibles et douloureux au toucher et des vergetures profondes.

 

Il ne faut pas confondre la cellulite ‘peau d’orange’ et la cellulite infectieuse, une maladie de la peau provoquée par des infections bactériennes du tissu sous-cutané.

Quelles sont les causes de la cellulite ?

  1. Les hormones, et en particulier les œstrogènes. C’est pour cette raison que les hommes sont beaucoup moins touchés par le phénomène que les femmes.
  2. Prédisposition héréditaire. Si des membres de votre famille proche ont de la cellulite, vous avez plus de risques d’en avoir aussi.
  3. Votre mode de vie. Une alimentation grasse, trop salée et pauvre en vitamines et en fibres peut favoriser la cellulite. La pratique d’une activité physique peut avoir un effet positif sur la peau d’orange. Le sport améliore la circulation sanguine, réduit le pourcentage de masse grasse et contribue à réduire le stress.
  4. Surpoids. Il ne faut pas forcément être en surpoids pour avoir de la cellulite, mais le risque est supérieur si votre pourcentage de masse grasse est plus élevé.
  5. Vos choix vestimentaires. Combinés à d’autres facteurs, les vêtements moulants au niveau des hanches et des fesses peuvent provoquer de la cellulite ou l’aggraver.

Comment combattre la cellulite ?

S’il n’y a pas de recette miracle pour se débarrasser totalement de la cellulite, il existe des astuces efficaces pour rendre la peau plus lisse et plus uniforme.

 

Nos astuces pour atténuer la cellulite :

1. Mangez sain et varié, et avec modération. La cellulite est un excès de cellules adipeuses : vous pouvez donc l’atténuer sensiblement en modifiant vos habitudes alimentaires, car la majeure partie de notre masse grasse est liée à ce que nous mangeons. Pour déloger la cellulite et l’empêcher de se réinstaller, privilégiez une alimentation saine, variée et équilibrée, des portions raisonnables et suffisamment de fruits et légumes, de produits complets, de poissons, de noix et de graines.

 

2. Buvez beaucoup. Un apport suffisant en eau minérale contribue au maintien de l’équilibre hydrique. De plus, l’hydratation favorise la circulation sanguine et l’élimination des déchets. Plus vous buvez de l’eau, plus vous éliminez les toxines. Pour renforcer ce processus, ajoutez à l’eau un extrait qui favorise les fonctions d’élimination, à base de feuilles de bouleau par exemple.

3. Bougez. L’exercice physique stimule lui aussi la circulation, l’élimination des déchets, mais aussi la combustion des graisses. Et votre silhouette devient plus musclée et plus tonique !

 

4. Déstressez. Le stress engendre des modifications hormonales qui ont un impact direct sur la peau. Les troubles hormonaux augmentent le pourcentage de masse grasse et ralentissent la production d’hormones de croissance. Nous vous recommandons par conséquent de vous octroyer des moments de détente pour lutter contre la cellulite ! La qualité de votre sommeil est également cruciale.

5. Affinez votre grain de peau avec un gommage. Un gommage doux et naturel affine le grain de peau, élimine les cellules mortes et stimule la circulation. Nous recommandons deux gommages par semaine.

 

6. Massez-vous. Un massage ferme et régulier des jambes, fesses et autres zones de prédilection de la cellulite contribue à une meilleure répartition des graisses dans le tissu conjonctif sous-cutané et estompe ainsi l’effet peau d’orange. L’augmentation de la température dans les tissus fractionne les amas graisseux et améliore la circulation – ce qui favorise aussi l’élimination des graisses. L’effet du massage sera encore renforcé si vous appliquez une huile naturelle qui raffermit le tissu conjonctif et lisse la peau.

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