Ook al is een verkoudheid niet erg, toch wil je het liever voorkomen. Door
een aantal slimme tips toe te passen kun je ervoor zorgen dat je het niet te
pakken krijgt.
1. Was regelmatig je handen
De ziektekiemen kunnen rechtstreeks worden overgedragen via oppervlakken,
handvatten en vooral via de handen. Was je handen dus regelmatig en grondig.
2. Lucht de woning en de werkplek regelmatig.
Door een ruimte goed te luchten vermindert het aantal ziektekiemen in de lucht
en zorg je doorgaans voor een betere luchtvochtigheid, waardoor je slijmvliezen
beter beschermd zijn tegen uitdroging en je minder vatbaar bent voor infecties.
3. Hou je neusslijmvlies vochtig
Binnen in de neus bevindt zich het vochtige neusslijmvlies dat met fijne
trilhaartjes is bedekt. Wanneer de ingeademde vochtige lucht verdampt, komen de
stofdeeltjes, bacteriën en virussen op het slijmvlies terecht zodat ze niet
verder in het lichaam kunnen binnendringen. Door je neus vochtig te houden met
een isotone zoutoplossing op natuurlijke basis maak je de trilhaartjes in de
neus los, waardoor ze hun reinigende functie weer kunnen uitoefenen.
4. Zorg voor een goede basisweerstand
Heb je een verminderde weerstand, dan is de kans groter dat je besmet raakt en
ziek wordt. Pas zo nodig je levensstijl aan om je
natuurlijke
weerstand te verhogen. Wacht hiermee niet tot het verkoudhedenseizoen zich
aandient, want dan is het meestal al te laat.
5. Ondersteun je lichaam
Heb je het gevoel dat je verkouden aan het worden bent, of zijn er zieken in je
omgeving? Geef je lichaam dan extra steun met een voedingssupplement op basis
van duindoornbessen . De duindoornbes is bij uitstek een weerstandsverhoger.