Cinq conseils pour booster votre énergie
Chaque jour, le cerveau doit traiter des milliers de stimuli : des images, des émotions, des odeurs, des couleurs, etc. Cette multitude d’informations peut être une source de stress et de fatigue cérébrale. Il est donc important de vous accorder suffisamment de temps et d’attention, car en autorisant votre corps et votre esprit à se reposer, vous rechargez vos batteries et retrouvez de la vitalité. Ces cinq conseils vous invitent à prendre soin de vous de façon naturelle tout au long de la journée et à nourrir votre énergie.
Démarrez en douceur
Peut-être faites-vous partie de ces personnes dont le premier réflexe est de sauter sur leur téléphone dès que le réveil sonne. Cela provoque aussitôt des stimuli que le cerveau doit traiter. Mieux vaut démarrer votre journée en douceur et ne pas chercher immédiatement les stimuli. Réveillez-vous tranquillement, tirez les rideaux, ouvrez la fenêtre et respirez l’air frais matinal. Prenez une douche ou un bon petit-déjeuner. Ajoutez-y notre Élixir à l’Argousier bio : dynamisant, il contient de la vitamine C et soutient le système immunitaire. Entamez donc cette nouvelle journée paisiblement et ne touchez surtout pas à votre téléphone !
Bougez
Et si vous commenciez par une demi-heure d’activité physique ? Vous verrez la différence et vous vous sentirez mieux pendant la journée. Il peut s’agir d’une balade, d’un jogging ou d’une séance de yoga. Bouger est bénéfique le matin, mais aussi tout au long de la journée. Essayez dès lors d’intégrer plusieurs moments d’activité à votre journée. Vous pouvez par exemple profiter de la pause de midi pour faire une promenade avec vos collègues : vous profiterez ainsi d’une bonne bouffée d’oxygène et apprendrez à mieux vous connaître. Votre productivité pour le reste de la journée sera aussi améliorée… Alors, vous allez proposer une petite sortie à vos collègues demain ?
Faites chaque jour quelque chose que vous aimez
Faire chaque jour une activité qui vous plaît est essentiel et procure de l’énergie. Lire, préparer un délicieux repas, faire du sport, peindre... Tout est possible, pour autant que vous vous amusiez !
Terminez votre douche par un jet froid
Terminez votre douche par un jet froid. Une douche froide pendant 30 secondes offre de nombreux bienfaits. Elle a une action énergisante, renforce l’immunité et stimule la circulation sanguine. Notre Aroma Shower Energy est idéal pour cette séance revigorante. Ce gel douche dynamisant au parfum de gingembre, de citronnelle et de bois de cèdre a un effet bénéfique sur votre humeur et votre bien-être. Utilisez ensuite l’Huile Corporelle Relaxante à la Lavande pour nourrir et réchauffer votre peau. Après une douche froide, la sensation est merveilleusement réconfortante !
Méditez avant d’aller dormir
Il est parfois difficile de trouver le sommeil après une journée bien remplie. Dormir étant crucial pour rester en bonne santé, il serait dommage que le stress ou les tracas vous en empêchent. La méditation peut vous aider à réduire votre niveau de stress, à vous endormir plus rapidement et à améliorer la qualité de votre sommeil. Astuce : vaporisez notre Spray Assainissant Détente dans la chambre 30 minutes avant le coucher pour une excellente nuit de repos.
