Zwangerschapsacne voorkomen en behandelen

Zwangerschapsacne is een veelvoorkomende huidaandoening waar je last van kunt krijgen tijdens je zwangerschap, als gevolg van hormonale veranderingen. Dit uit zich in de vorm van puistjes of ontstekingen op de huid, vooral in het gezicht. Maar soms ook in de hals, op de rug en op je borst. De veranderingen in hormoonspiegels, zoals verhoogde niveaus van progesteron, kunnen de talgproductie in de huid verhogen, waardoor de kans op verstopte poriën en acne groter wordt.

Zwangerschapsacne is in de meeste gevallen goed te herkennen. Het begint vaak als kleine, ontstoken puistjes, mee-eters of witte bultjes, met name op je gezicht. Je kunt puistjes krijgen op je kin, wangen, voorhoofd en soms ook op je rug of in je hals. De acne komt vaak voor in het tweede en derde trimester, wanneer de hormonale veranderingen op hun hoogtepunt zijn.

Wat je kunt verwachten van puistjes tijdens de zwangerschap:

• Puistjes die meer ontstoken en rood zijn dan ‘gewone’ puistjes
• Kleine cysten of onderhuidse bultjes
• Met name veel (kleine) puistjes in je gezicht

De belangrijkste oorzaak van zwangerschapsacne is de verandering in je hormoonspiegel tijdens de zwangerschap. De toename van progesteron verhoogt de talgproductie in de huid, waardoor je gemakkelijker verstopte poriën en ontstekingen kan krijgen. Daarnaast kunnen er ook nog andere factoren meespelen.

• Verhoogde talgproductie: De verhoogde niveaus van progesteron zorgen ervoor dat de talgklieren meer olie produceren, wat kan leiden tot een vettige huid en verstopte poriën. 
• Gevoelige huid tijdens de zwangerschap: De gevoelige huid tijdens de zwangerschap reageert mogelijk sterker op externe invloeden zoals niet-natuurlijke huidverzorgingsproducten, veranderingen in voeding, stress of de manier waarop je huid reageert op kleding of andere materialen.
• Stress: Zwanger zijn kan stressvol zijn en stress verhoogt de productie van cortisol, waardoor je meer talgproductie en dus last van puistjes kunt krijgen.
• Veranderingen in voeding:  Wat je eet, kan ook een oorzaak zijn van het krijgen van meer puistjes. Eet je bijvoorbeeld veel suikers of zuivel, dan kun je meer last krijgen van een onzuivere huid.
   

In principe verdwijnt zwangerschapsacne vanzelf, na de bevalling en borstvoedingsperiode. Toch zijn er dingen die je zelf kunt doen om zwangerschapsacne te verminderen en te behandelen.

Vermijd agressieve gezichtsreinigers en kies voor producten die speciaal zijn ontwikkeld voor de gevoelige huid tijdens je zwangerschap. Gebruik een milde, natuurlijke reiniger die geen irriterende ingrediënten zoals SLS/SLES bevat.  

Het is belangrijk om je huid goed te hydrateren, juist als je last hebt van acne. Kies voor een lichte moisturizer zonder siliconen of minerale oliën die de huid voedt zonder de poriën te verstoppen. 

Ingrediënten zoals amandelolie kunnen helpen om ontstekingen te verminderen en de huid te kalmeren. Zorg ervoor dat je deze producten spaarzaam gebruikt om irritaties te voorkomen. Je hebt vaak ook maar een beetje nodig om je huid te verzorgen.

Het aanraken van je gezicht met je handen kan de verspreiding van bacteriën en vuil bevorderen, waardoor je juist meer last van acne kunt krijgen.

Als je zwangerschapsacne je dagelijks leven beïnvloedt, kan het slim zijn om een dermatoloog of arts te raadplegen voor behandelingsopties.

Een goede gezichtsverzorging is tijdens de zwangerschap extra belangrijk. Vooral omdat je huid gevoeliger kan zijn door de hormonale veranderingen. Wij geven je graag een aantal tips voor het verzorgen van je huid tijdens de zwangerschap.

• Kies voor milde, natuurlijke producten: Vermijd agressieve ingrediënten zoals salicylzuur of retinoïden tijdens je zwangerschap. Zoek naar producten die specifiek zijn ontwikkeld voor de gevoelige huid tijdens de zwangerschap.
• Reinig je huid voorzichtig: Gebruik een zachte reiniger die geschikt is voor een gevoelige huid. Vermijd het gebruik van sterke exfoliators of producten die de huid kunnen uitdrogen.
• Bescherm je huid tegen de zon: Als je zwanger bent, ben je vatbaarder voor pigmentvlekken door de zon. Gebruik dagelijks een zonnebrandcrème met een hoge SPF om je huid te beschermen tegen schadelijke UV-stralen.
   

Hoewel het niet altijd mogelijk is om zwangerschap puistjes volledig te voorkomen, zijn er een aantal stappen die je kunt nemen om de kans op acne te verkleinen.

• Vermijd overmatige stress: Probeer stress te verminderen door ontspanningstechnieken toe te passen, zoals ademhalingsoefeningen, yoga of meditatie.
• Eet gezond: Een gezond en gevarieerd met veel groenten, fruit en drink voldoende water. Dit kan helpen om je huid te ondersteunen tijdens de zwangerschap. Vermijd overmatig veel suiker en bewerkte voedingsmiddelen die acne kunnen verergeren.
• Zorg voor een goede huidverzorgingsroutine: Houd je huid schoon en gehydrateerd met producten die geschikt zijn voor jouw huidtype en vermijd het gebruik van agressieve ingrediënten, siliconen of minerale oliën.
   

Zwangerschapsacne is een veelvoorkomend probleem bij zwangere vrouwen, maar gelukkig zijn er manieren om het te behandelen en te verlichten. Door een milde gezichtsverzorgingsroutine te volgen, stress te verminderen en je huid goed te verzorgen, kun je het ongemak van acne tijdens de zwangerschap onder controle houden. Vergeet niet dat de meeste gevallen van zwangerschapsacne tijdelijk zijn en na de bevalling en borstvoeding vanzelf verdwijnen. Probeer dus vooral te genieten van je zwangerschap en minder te letten op een tijdelijk onrustige huid.