Faire du sport avec des courbatures

Vous attendez le prochain entraînement mais les courbatures laissées par le précédent n’ont pas encore disparu. Vous vous demandez s’il est bien raisonnable d’aller vous entraîner?

S’entraîner avec des courbatures, bonne ou mauvaise idée ?

Pour déterminer s’il est ou non raisonnable de faire du sport avec des courbatures, il faut d’abord se demander ce que sont exactement les courbatures. Lorsqu’on sait que les courbatures sont dues à des microlésions musculaires, mais qu’elles s’accompagnent aussi d’un développement des muscles, on comprend qu’il vaut mieux respecter le processus de récupération. Ce n’est donc pas vraiment une bonne idée de solliciter de nouveau les muscles alors qu’ils sont toujours en train de se remettre de la séance précédente. Si vous ne prêtez pas attention à ce signal, vous augmentez le risque de surcharge musculaire ou de blessures.

Huile de Massage Sport à l’Arnica

Réchauffe et détend les muscles
200 ml
€19.99
Acheter

Il est donc déconseillé de faire du sport avec des courbatures ?

Pas tout à fait. Comme vous pouvez le lire dans nos conseils pour soulager les courbatures, continuer à bouger a justement un effet positif car les muscles sont mieux irrigués et récupèrent donc plus vite. Il faut simplement choisir une activité qui ne va pas solliciter les muscles les plus douloureux. Par exemple, si vous avez des courbatures après avoir couru, faites du vélo lors de votre entraînement suivant. La natation est aussi un excellent choix, parce que l’eau porte le poids du corps et soulage ainsi les muscles, tout en les faisant quand même travailler.

Lorsqu’on fait du sport avec des courbatures, écouter son corps est une règle d’or. Si la douleur s’intensifie ou si vous sentez que cela ne va vraiment pas, mieux vaut vous arrêter immédiatement et ne surtout pas essayer de dépasser vos limites.

Huile de Massage Sport à l’Arnica

Réchauffe et détend les muscles
200 ml
€19.99
Acheter

Gel Douche Sport à l’Arnica

Tonifiant et énergisant
200 ml
€7.99
Acheter
200 ml
€14.99
Acheter

Gel Sportif à l'Arnica

Premier secours pour les muscles courbaturés et sensibles
25 g
€9.99
Acheter